Czy ta dieta się nada ? Przynajmniej na początek, bo nie ukrywam, że jednak dietetyk mi nie leży bo po prostu w obecnym czasie mnie na to nie stać. Godziny posiłków: 1. Posiłek 1 : 9:00 2. Posiłek 2: 12:00 3. Posiłek 3: 15:00 4 Posiłek 4: 17:00 trening o 18 5. Posiłek 5: 19:00 6 Posiłek 6: 21:00-22:00 w zależności od godziny pójścia spać (około [...]
[...] 16:00 - trening 5. Obiad 2 18:00 Tuńczyk w oleju - 100g Kasza gryczana - 50 Po treningu: Miód pszczeli - 31 g 6. Kolacja 21:00 Ser twarogowy chudy - 100 Oliwa z oliwek 10 2 jaja kurze całe - 100 ok 22:00 - sen Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-10-01 23:39:14 tylko tunczyka jedz w sosie wlasnym a jeśli zjem całą puche 100 g razem w oleju [...]
[...] Ogólnie powiem tak: tania dieta to dieta schematyczna i nudna. jak będziesz jadł codziennie jaja, serek wiejski, twaróg, podroby (serca, wątróbki) to wyrobisz cenowo, ale dieta z dodatnim bilansem kcal zawsze kosztuje. Co do cen: a skąd mamy wiedzieć ile co [...]
witaj od soboty ruszam z tym planem, wiec została mi tylko dieta. czy mógłbys spr czy taki podział byłby ok? wga to około 83kg 1. sniadanie 5:40 3 jaja 125 gram ryzu parabolied 10ml oliwy ~10 gram smalcu 2.przedtreningowy 7:30 100gram piersi 100 gram kaszy trening 8:30 3.50 gram gainera+20 gram białka 9:30 4.około 30 minut po tym wyzej 10:30 100 [...]
[...] a6w bezpośrednio po treningu. Kiedyś robiłem A6W z rana, między pierwszym a drugim śniadaniem. Pierwsze śniadanie składało się z musli na mleku, a drugie to najczęściej jaja gotowane z pieczywem. Trening z ciężarami przypadał z kolej na godzinę 16 17 po posiłku przedtreningowym złożonym głównie z kawałków piersi kurczaka. Teraz mam tyle [...]
ja po tygodniu bym nic nie brał. organizm sam wróci do normy. Chyba sam sobie wkręcasz ze po 2 shocie jaja ci sie skurczyły...
[...] i sportowców. Sposób użycia: 1-3 batony dziennie, popijając dużą ilością wody. Uwaga: produkt może zawierać śladowe ilości składników pochodzenia sojowego, mlecznego, białka jaja, glutenu pszenicznego, orzechów ziemnych i laskowych. Warunki przechowywania: w temperaturze pokojowej (15-22°C). Skład: 37% TWISTER protein blend (60% kazeina [...]
wyłącznie dla TRENUJĄCYCH aikido!
[...] po chwili namyslu mowi co powinno sie zrobic w danej sytuacji, pozatym wprowadza wiele "nowozytnych" i realnych atakow (hak na twarz, podbrodkowiec, kopniak w jaja, atak 2 lub 3 przeciwnikow itp) niestety wiem ze moj sensei to wyjatek, a tak wlasnie powinni postepowac nauczyciele (wg mnie oczywiscie :) ) huh... no to sie [...]
Kalorii stosunkowo mało jak na masę, nie tylko tych dostarczonych, ale i wyliczonych. Pomyśl o źródle białka w śniadaniu, daj tam na przykład jaja - od razu podbijesz tłuszcz, szynkę zamień na samodzielnie robione mięso, np pieczony schab czy karkówkę by i tu podbić tłuszcze. Generalnie urozmaicanie diety jest nie tylko po to by się nie [...]
mam kilka pytan... zaczne od diety (wage produktow rozloze jak juz bede wiedzial co przyrzadzac) 7.30 platki owsiane mleko jaja orzechy 10.00 chleb pelnoziarnisty oliwa z oliwek szynka drobiowa (kilka plastrow) warzywa (pomidor,ogorek,salata,papryka) 13.00 serek wiejski warzywa (pomidor,ogorek,salata,papryka) 16.30 przed treningowy ryz [...]
No to tak: 7.00 4 Kurze Jaja + Sok z Marchwi Miarka Mutant Mass wraz z Owsianką+Orzechy +Oliwa z Oliwek Elegancko 10.00 Cyc z Kurczaka w Grachamce, wysmarowanej Masłem lepszy byłby chleb żytni, pełnoziarnisty, co do tego masła nie jestem przekonany, wolałbym mieć tu oliwę + warzywa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu) tutaj też dodaj warzyw 16.00 [...]
7.00 4 Kurze Jaja + Sok z Marchwi Miarka Mutant Mass wraz z Owsianką+Orzechy +Oliwa z Oliwek nie za malo bialka w tym posilku? 10.00 Cyc z Kurczaka w Grachamce, wysmarowanej Masłem daj cyca/rybe/tunczyka/wolowine/indyka + ryz/kasza/makaron najlepiej wszystko razowe/brazowe + warzywa + oliwa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu)+Owowce to samo co w [...]
Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz
już po zawodach w Supraślu rozmawialiśmy z głównym sędzią, który oznajmił że na 100% w Supraślu już nie będzie więcej organizowanych zawodów ze względu właśnie na dojazdy i jaja jakie wychodziły podczas zawodów( pamiętacie jak ktoś ukradł krążek jakiś i przez to stwierdzili, że należy wymierzyć karę przyspieszając godzinę startu kategorii do [...]
po treningu trzeba jeść białko samo przyswajalne wiec po treningu na pewno odpada, wiem bo sam dalem twarog po treningu i mowili zeby zmienic; a bialka samo przyswajalne to: pierś z kuraka, tunczyk, jaja itd
proporcje kwasów tłuszczowych powinny być 1:1:1 orzechy włoskie to źródło wielonienasyconych kw tłuszczowych natomiast oliwa jednonienasyconych oliwą proponuje polewać warzywa przenosi smak Po treningu zrezygnuj z jaj szkoda marnować lepiej dać mieso rybę a jaja wpleć w inny posiłek
ostateczna moja dieta: śniadanie: - mleko 3,2% 250g - 2x jaja 150g - płatki owsiane 110g - rodzynki suszone 20g - oliwa z oliwek 20g - witaminki i mineraly z olimpu sniadanie 2: - razowy 150g - szynka z piersi 70g - ser zółty 20g - orzechy wloskie 25g - warzywa przed treningowy: - ryb parboiled 100g - pirs kury 150g - warzywa TRENING po [...]
[...] -Jak chcesz to jeszcze szklankę mleka do płatków(2 lub 3%) Ilości pod siebie, po takim posiłku na pewno będziesz mieć energię,jeśli zjesz powyżej 2 jajek to jedz 2 całę jaja i reszta białka, ponieważ przed treningiem nie za dużo tłuszczy powinno się szamać Co do spalania tłuszczu, do tego oprócz bieganie potrzeba diety redukcyjnej, ale to [...]
prowokacja jak... 177 dobry wzrost, nie raz dzisialem jak goscie po 170 tlukli koksow po 190..kwestia czy masz jaja czy nie do bijatyki i nie bojisz sie ze kogos zabijesz, wtedy to wiesz...
prowokacja jak... 177 dobry wzrost, nie raz dzisialem jak goscie po 170 tlukli koksow po 190..kwestia czy masz jaja czy nie do bijatyki i nie bojisz sie ze kogos zabijesz, wtedy to wiesz... ja nikogo nie prowokuje bo jestem niski
nie wiem czemu a zdjęcie nie weszło po raz 10-ty więc tak : I 4 jaja + 20 g oliwy z oliwek TRENING + areo II sp 80 - 25 g carbo - 50 g mleko 0,5 - 200 g III kurczak na parze - 100 g orzechy włoskie - 50 g IV - łosoś wędzony 100g oliwa z oliwek - 40 g V - twaróg 200g oliwa - 20 g orzechy włoskie - 2- g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
